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Thursday, 4 August 2016

Amulya Khabar

Improve Self Confidence in Hindi >>> Self-confidence Tips in Hindi >>> आत्मविश्वास बढाने के तरीके


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Sunday, 24 July 2016

Amulya Khabar

Improve Self Confidence in Hindi >>> बढायें आत्मविश्वास...



Improve Self Confidence in Hindi
बढायें आत्मविश्वास...
Posted On 24.07.2016 By:Deep Singh Yadav

दोस्तो,
        सफलता प्राप्त करने में आत्म विश्वास  का बहुत बडा योगदान होता है। अगर आपका आत्म विश्वास उच्च स्तर का है तो       आप कोई भी बङे से बङा काम बिना डर के कर सकते हैं, जिससे आप सफलता का आनंददायक सफर आसानी से तय कर सकते हैं। आत्म विश्वास बढ़ाने के कुछ टिप्स निम्नलिखित हैं   जो आपके लिये उपयोगी साबित होंगे...

1.    घबराहट...

यहाँ तक कि अनुभवी और अच्छे वक्ता  भी घबरा जाते हैं, उस घबराहट को अपनी ऊर्जा में बदलकर उपयोग करने की कोशिश करें।

2.  तैयारी...

आप क्या कहना चाहते हैं और क्यों कहना चाहते हैं।इसकी तैयारी पहले से रखें।


3.    अभ्यास करें...

शुरु में छोटे मंचों या छोटे समूहों में बोलने का अभ्यास करें,जहाँ के स्रोता/ दर्शक आपके सहायक हों।

4.     साँस लेना...

बोलने से ३० सेकेंड पहले नाक के माध्यम से 3 गहरी साँसे लें और उसी तरह साँसे बाहर निकालें। अपने आप से मन ही मन कहें  शांत हो जाओ।

5.    अपने दर्शकों पर ध्यान दें...

  मंच से बोलते समय मैं क्या कर रहा हूँ, कैसे कर रहा हूँ,  किस भावना से कर रहा हूँ? इस तरह अपने आप पर ध्यान बंद करें। अपना पूरा ध्यान दर्शकों/ स्रोताओें पर लगायें, वो कैसे हैं, क्या वो आपको सुन पा रहे हैं?

6.    सरल एंव संझिप्त...  

  अधिकांश वक्ता भाषण में बहुत अधिक बोलने की कोशिश करते हैं, वह इस बारे में चिंतित रहते हैं कि कहीं कुछ छूट न जाये, कुछ छूटने की चिंता में वह सही तरीके से बोल नहीं पाते हैं, इसके बजाय एक बेसिक आईडिया पर बोलना चाहिये और अपने विचारों को छोटा एंव सरल रखें।

7.   सफलता की कल्पना...

  जिस दिन आपको बोलना हो उससे पहले अपनी प्रस्तुति का अभ्यास करें। लेट जाओ या शांत जगह में आराम से बैठो।अपनी आँखों को बंद करें, गहरी साँसें लें, और कल्पना करें कि मैं विश्वास के साथ बोल रहा हूँ।

8.    अपने दर्शकों के साथ जुड़ें...

दर्शकों को अपना सहयोगी बनाओ। अपनी प्रस्तुति देने दे पहले उनसे व्यकि्गत बात करने की कोशिश करें। एक बार में एक व्यक्ति की आँखों में इस प्रकार देखो कि आप उनसे बातें कर रहे हो। जब स्रोता आपके  पछ में होंगे तो आपके लिये एक व्क्ता बनना आसान हो जायेगा ।

9.  आत्म विश्वास ...

 लोग यह नहीं देखेंगे कि आप नर्वस या परेशान क्यों हैं, कैसे हैं। वे यह नहीं बता सकते कि आपकी हथेलियों से पसीना आ रहा है, आपके घुटने काँप रहे हैं या ह्रदय धङक रहा है। इसलिये उन्हें कुछ मत बताओ। मुस्कराइये. सीने को आगे करके चलिये। स्रोताओं के सामने आत्म विश्वास से परिपू्ण लगना चाहिये ,भले ही आप ऐसा महसूस न करते हों।

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Thursday, 14 July 2016

Amulya Khabar

Self-confidence बढाने के तरीके >>>आत्म विश्वास




Self-confidence बढाने के तरीके
Posted On 14.07.2016 By:Deep Singh Yadav
इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता की जीवन में सफलता पाने के लिए self-confidence बहुत जरुरी है |  जीवन में किसी मुकाम पर पहुंच चुके व्यक्ति में आपको ये quality दिख जाएगी , फिर चाहे वो कोई film-star हो , कोई cricketer, आपके पड़ोस का कोई व्यक्ति , या आपको पढ़ाने वाला शिक्षक . आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो हर किसी में होता है , किसी में कम तो किसी में ज्यादा . पर ज़रुरत इस बात की है कि अपने present level of confidence को बढ़ा कर एक नए और बेहतर level तक ले जाया जाये . और आज AKC पर मैं आपके साथ कुछ ऐसी ही बातें share करूँगा जो आपके आत्म-विश्वास को बढाने में मददगार हो सकती हैं :
1. Dressing sense improve कीजिये...
आप किस तरह से dress-up होते हैं इसका असर आपके confidence पर पड़ता है . यहाँ मैं अपने जैसे आम लोगों की बात कर रहा हूँ , Swami Vivekanand और Mahatma Gandhi जैसे महापुरुषों का इससे कोई लेना देना नहीं है ।
मैंने खुद इस बात को महसूस किया है  कि जब मैं अपनी बढ़िया  पोशाक (Dress) में होता हूँ तो स्वंय ही ( automatically) मेरा आत्म विश्वास (Self confidence) बढ़ जाता है , इसीलिए जब कभी कोई presentation या interview होता है तो मैं बहुत अच्छे से तैयार होता हूँ ,  अच्छा दिखना आपको लोगों को face करने का confidence देता है और उसके उलट poorly dress up होने से आप बहुत conscious रहते हैं .

2. वो कीजिऐ जो आत्म विश्वासी लोग करते है्...
आपके आस -पास ऐसे लोग ज़रूर दिखेंगे जिन्हें देखकर आपको लगता होगा कि ये व्यक्ति बहुत confident है . आप ऐसे लोगों को ध्यान से देखिये और उनकी कुछ activities को अपनी life में include करिए ,जैसे...
सामने की सीट( Front seat) पर बैठिये  ।
Class में , seminars में , और अन्य मौके पर Questions पूछिए / Answers दीजिये  ।
अपने चलने  बैठने और उठने के ढंग पर ध्यान दीजिये  ।
दबी हुई आवाज़ में मत बोलिए   ।
 नजरों से नजर मिला कर बात  कीजिये ,नज़रे मत चुराइए   ।
3. किसी एक चीज में अधिकतर लोगों से बेहतर बनिए ...
हर कोई हर field में expert नहीं बन सकता है , लेकिन वो अपने अनुसार  एक -दो areas चुन सकता है जिसमे वो औरों से बेहतर बन सकता है . जब मैं School में था तो बहुत से students मुझसे पढाई और अन्य चीजों में अच्छे थे , पर मैं Social Science में  सबसे अच्छा था , और इसी वजह से मैं बहुत confident feel करता था .अगर आप किसी एक चीज में महारथ हांसिल कर लेंगे तो वो आपको in-general confident बना देगा . बस आपको अपने interest के हिसाब से कोई चीज चुननी होगी और उसमे अपने circle में best बनना होगा , आपका circle आप पर depend करता है , वो आपका school,college, आपकी colony या आपका शहर हो सकता है .
आप कोई भी field चुन सकते हैं , वो कोई art हो सकती है , music, dancing,etc कोई खेल हो सकता है , कोई subject हो सकता है या कुछ और जिसमे आपकी expertise आपको भीड़ से अलग कर सके और आपकी एक special जगह बना सके . ये इतना मुश्किल नहीं है , आप already किसी ना किसी चीज में बहुतों से बेहतर होंगे , बस थोडा और मेहनत कर के उसमे expert बन जाइये , इसमें थोडा वक़्त तो लगेगा , लेकिन जब आप ये कर लेंगे तो सभी आपकी respect करेंगे और आप कहीं अधिक confident feel करेंगे .
और जो व्यक्ति किसी क्षेत्र में special बन जाता है उसे और क्षेत्रों में कम knowledge होने की चिंता नहीं होती , आप ही सोचिये क्या कभी सचिन तेंदुलकर इस बात से परेशान होते होंगे कि उन्होंने ज्यादा पढाई नहीं की ….कभी नहीं !
4. अपने achievements को याद करिए ...
आपकी past achievements आपको confident feel करने में help करेंगी . ये छोटी -बड़ी कोई भी achievements हो सकती हैं . For example: आप कभी class में first आये हों , किसी subject में school top किया हो , , कोई बड़ा target achieve किया हो , employee of the month रहे हों . कोई भी ऐसी चीज जो आपको अच्छा feel कराये .
आप इन achievements को dairy में लिख सकते हैं , और इन्हें कभी भी देख सकते हैं , ख़ास तौर पर तब जब आप अपना confidence boost करना चाहते हैं .इससे भी अच्छा तरीका है कि आप इन achievements से related कुछ images अपने दिमाग में बना लें और उन्हें जोड़कर एक छोटी सी movie बना लें और समय समय पर इस अपने दिमाग में play करते रहे . Definitely ये आपके confidence को boost करने में मदद करेगा .
5. Visualize करिए कि आप confident हैं ...
आपकी प्रबल सोच हकीकत बनने का रास्ता खोज लेती है , इसलिए आप हर रोज़ खुद को एक confident person के रूप में सोचिये ।आप कोई भी कल्पना कर सकते हैं , जैसे कि आप किसी stage पर खड़े होकर हजारों लोगों के सामने कोई भाषण दे रहे हैं , या किसी  सेमीनार हाल में कोई शानदार presentation दे रहे हैं , और सभी लोग आपसे काफी प्रभावित हैं , आपकी हर तरफ तारीफ हो रही है और लोग तालियाँ बजा कर आपका अभिवादन कर रहे हैं . Albert Einstein ने भी imagination को knowledge से अधिक powerful बताया है ; और आप इस power का use कर के बड़े से बड़ा काम कर सकते हैं .
6. गलतियाँ करने से मत डरिये...
क्या आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हो जिसने कभी गलती ना की हो ? नहीं जानते होंगे , क्योंकि गलतियाँ करना मनुष्य का स्वभाव है , और मैं कहूँगा कि जन्मसिद्ध अधिकार भी . आप अपने इस अधिकार का प्रयोग करिए . गलती करना गलत नहीं है ,उसे दोहराना गलत है . जब तक आप एक ही गलती बार -बार नहीं दोहराते तब तक दरअसल आप गलती करते ही नहीं आप तो एक प्रयास करते हैं और इससे होने वाले experience से कुछ ना कुछ सीखते हैं .

Michel Jordan, जो दुनिया के अब तक के सर्वश्रेष्ठ basketball player माने जाते हैं; उनका कहना भी है कि , “मैं अपनी जिंदगी में बार-बार असफल हुआ हूँ और इसीलिए मैं सफल होता हूँ.”
आप कुछ करने से हिचकिचाइए मत चाहे वो खड़े हो कर कोई सवाल करना हो , या फिर कई लोगों के सामने अपनी बात रखनी हो , आपकी जरा सी हिम्मत आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा सकती है . सचमुच डर के आगे जीत है!
7. Low confidence के लिए अंग्रेजी ना जानने का excuse मत दीजिये ...
हमारे देश में अंग्रेजी का वर्चस्व है . मैं भी अंग्रेजी का ज्ञान आवश्यक मानता हूँ ,पर सिर्फ इसलिए क्योंकि इसके ज्ञान से आप कई अच्छी पुस्तकें , ब्लॉग , etc पढ़ सकते हैं , आप एक से बढ़कर एक programs, movies, इत्यादि देख सकते हैं . पर क्या इस भाषा का ज्ञान confident होने के लिए आवश्यक है , नहीं . English जानना आपको और भी confident बना सकता है पर ये confident होने के लिए ज़रूरी नहीं है . किसी भी भाषा का मकसद शब्दों में अपने विचारों को व्यक्त करना होता है , और अगर आप यही काम किसी और भाषा में कर सकते हैं तो आपके लिए अंग्रेजी जानने की बाध्यता नहीं है .
मैं इटावा  से हूँ ,इटावा के ही   मुलायम सिंह यादव जैसे नेताओं में आत्मविश्वास कूट -कूट कर भरा है पर वो हमेशा हिंदी भाषा का ही प्रयोग करते हैं . दोस्तों, कुछ जगहों पर जैसे कि job-interview में अंग्रेजी का ज्ञान आपके चयन के लिए ज़रूरी हो सकता है , पर confidence के लिए नहीं , आप बिना English जाने भी दुनिया के सबसे confident व्यक्ति बन सकते हैं .
8 . जो चीज आपका आत्मविश्वास घटाती हो उसे बार-बार कीजिये ...
कुछ लोग किसी ख़ास वजह से confident नहीं feel करते हैं . जैसे कि कुछ लोगों में stage-fear होता है तो कोई opposite sex के सामने nervous हो जाता है . यदि आप भी ऐसे किसी challenge को face कर रहे हैं तो इसे beat करिए . और beat करने का सबसे अच्छा तरीका है कि जो activity आपको nervous करती है उसे इतनी बार कीजिये कि वो आप ताकत बन जाये . यकीन जानिए आपके इस प्रयास को भले ही शुरू में कुछ लोग lightly लें और शायद मज़ाक भी उडाएं पर जब आप लगातार अपने efforts में लगे रहेंगे तो वही लोग एक दिन आपके लिए खड़े होकर ताली बजायेंगे .
गाँधी जी की कही एक line मुझे हमेशा से बहुत प्रेरित करती रही है “पहले वो आप पर ध्यान नहीं देंगे, फिर वो आप पर हँसेंगे, फिर वो आप से लड़ेंगे, और तब आप जीत जायेंगे.” तो आप भी उन्हें ignore करने दीजिये , हंसने दीजिये ,लड़ने दीजिये ,पर अंत में आप जीत जाइये . क्योंकि आप जीतने के लिए ही यहाँ हैं , हारने के लिए नहीं .
9.विशेष मौकों पर विशेष तैयारी कीजिये ...
“सफलता के लिए आत्म-विश्वास आवश्यक है, और आत्म-विश्वास लिए तैयारी”-Arthur Ashe
जब कभी आपके सामने खुद को prove करने का मौका हो तो उसका पूरा फायदा उठाइए . For example: आप किसी debate,quiz, dancing या singing competition में हिस्सा ले रहे हों , कोई test या exam दे रहे हो ,या आप कोई presentation दे रहे हों , या कोई program organize कर रहे हों . ऐसे हर एक मौके के लिए जी -जान से जुट जाइये और बस ये ensure करिए कि आपने तैयारी में कोई कमी नहीं रखी , अब result चाहे जो भी हो पर कोई आपकी preparation को लेकर आप पर ऊँगली ना उठा पाए.
Preparation और self-confidence directly proportional हैं . जितनी अच्छी तैयारी होगी उतना अच्छा आत्म -विश्वास होगा .और जब इस तैयारी की वजह से आप सफल होंगे तो ये जीत आपके life की success story में एक और chapter बन जाएगी जिसे आप बार -बार पलट के पढ़ सकते हैं और अपना confidence boost कर सकते हैं .

Friends, ये याद रखिये कि आपका confidence आपकी education, आपकी financial condition या आपके looks पर नहीं depend करता और आपकी इज़ाज़त के बिना कोई भी आपको inferior नहीं feel करा सकता. आपका आत्म-विश्वास आपकी सफलता के लिए बेहद आवश्यक है,और आजआपका confidence चाहे जिस level का हो, आप अपने efforts से  उसे नयी ऊँचाइयों तक पहुँचा सकते हैं  ।

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Monday, 11 July 2016

Amulya Khabar

आत्मविश्वास बढाने के तरीके




सफलता का द्वार- आत्मविश्वास...

Posted On 11.07.2016 By: Deep Singh Yadav

जीवन में हर काम अपने के बलबूते पर ही होते हैं। आत्मविश्वास के लिए दृष्टिकोण का होना जरूरी होता है। बिना आत्मविश्वास के कोई भी काम सफल नहीं हो सकता है। 

अगर होता भी है तो निम्नस्तर का या आधा-अधूरा व ख़राब। आइए, हम जानते हैं आत्मविश्वास के बारे में-

क्या है आत्मविश्वास? आत्मविश्वास वस्तुत: एक मानसिक एवं आध्यात्मिक शक्ति है। इससे महान कार्यों के संपादन में सहजता और सफलता हमें प्राप्त होती है। बगैर आत्मविश्वास के इन कार्यों की सफलता संदिग्ध ही बनी रहती है।

एकाग्रचित बनें... जिस भी व्यक्ति का मन शंका, चिंता और भय से भरा हो वह बड़े कार्य तो क्या, साधारण से साधारण कार्य भी नहीं कर सकता है। चिंता व शंका आपके मन को कभी भी एकाग्र न होने देंगे अत: आत्मविश्वास बढ़ाने हेतु अपने मन से सभी प्रकार के संदेह निकालें तथा एकाग्रता को बढ़ाएं। 

आत्मविश्वास अद्भुत शक्ति... आत्मविश्वास एक अद्भुत शक्ति होती है। इसके बल से व्यक्ति तमाम विपत्तियों तथा शत्रुओं का सामना कर लेता है। संसार के अभी तक के बड़े से बड़े कार्य आत्मविश्वास के बलबूते ही हुए हैं और हो रहे हैं तथा होते रहेंगे।

बच्चों में आत्मविश्वास भरें... माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों में आत्मविश्वास भरें। उनका आत्मविश्वास कभी कम नहीं करना चाहिए। उन्हें कभी भी इस प्रकार के नकारात्मक शब्द कि 'तुम कुछ नहीं जानते' या 'तुम में इस बात की कमी है' कभी नहीं कहने चाहिए। 

इससे बच्चों का आत्मविश्वास कम होता है तथा इससे उनमें हीनभावना जागृत होती है तथा वे कुंठित हो जाते हैं। आज जग में जो निराशा की भावना तथा गरीबी दिखाई दे रही है उसके पीछे प्रमुख कारण यही हीनभावना है। 


ऐसे बढ़ाएं आत्मविश्वास...
सकारात्मक चिंतन हो : सबसे पहले व्यक्ति को चाहिए कि वह हमेशा सकारात्मक चिंतन करे। सकारात्मक विचारधारा के लोगों के साथ ही रहें। कहा ‍भी जाता है कि 'जैसी संगति, वैसी उन्नति'। जैसी आपकी विचारधारा होगी, दिमाग भी वही सोचने लगता है अत: सकारात्मक ही सोचें तथा साथ ही अपनी खामियों को भी स्वीकार करें।

आत्मविश्वास से भरपूर होने का अभ्यास करें...
आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए यह प्रयास करें कि मैं सक्षम हूं। मैं यह कार्य कर सकता हूं। मुझे इसमें कोई दिक्कत नहीं आएगी।

महानायक अमिताभ बच्चन को भी पहली बार अभिनय करते वक्त काफी डर लगता था। जब अधिक डर लगता था तो वे स्वयं से कहते थे कि 'मैं जिसका रोल कर रहा हूं वह व्यक्ति मैं ही हूं' ऐसा सोचते व करते उनका आत्मविश्वास बढ़ गया व आज वे 'Big B' कहलाते हैं।

बीती ताहि बिसारि दे...अपने द्वारा भूतकाल में की गईं गलतियों, असफलताओं को आप भुलाकर नई शुरुआत करें। भविष्य की योजना बनाएं तथा लक्ष्य निर्धारित कर उसकी प्राप्ति में जुट जाएं।

उपलब्धियां याद रखें... आत्मविश्वास की कुंजी है असफलता को स्वीकारना। श्रेष्ठ काम के लिए स्वयं को सराहें। आपके द्वारा सफलतापूर्वक किया गया काम आप फिर दोहरा सकते हैं इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

नया सीखते रहें... यदि आपको वर्तमान परिस्‍थि‍ति जटिल लगे तो उसे नए तरीके से सीखने का प्रयास करना चाहिए। कुछ नया सीखने से आपका आत्मविश्वास तथा उत्साह बढ़ेगा तथा आपको इस बात का एहसास होता रहेगा कि 'मैं कुछ अलग व नया जानता हूं।' इससे आपका काम कम समय में बेहतर तरीके से होगा।

व्यक्तित्व को निखारिए... अपने व्यक्तित्व विकास पर ध्यान देते रहें तथा हमेशा अपना व्यक्तित्व आकर्षक बनाए रखिए। बॉडी लैंग्वेज और कम्युनिकेशन स्किल को सुधारें। संकीर्ण मनोवृत्ति का न बनें। स्वयं को नई सूचनाओं से अपडेट रखें तथा आसपास के परिवेश से भी तालमेल बैठाए रखें।

इस प्रकार की चंद बातों को आजमाकर आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं तथा जीवन में नित नई उन्नति कर सकते हैं। तो आप भी आज से जुट जाइए अपना आत्मविश्वास बढ़ाने व तरक्की करने में।
source:WD.
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Saturday, 9 July 2016

Amulya Khabar

Self Improvement Tips>>>आत्म विश्वास




self-improvement tips in hindi


1. Present में जियें, क्योंकि न तो past एंव न ही Future पर हमारा Control है|
2. ऐसे Aim बनाएँ जिसे आप प्राप्त कर सकें, क्योंकि जब आप ऐसे लक्ष्य बनाते है जिसे आप पूरा नहीं कर सकते तो यह आपके Self-confidence को गिरा देते है और आपका स्वंय पर विश्वास कम हो जाता है |
3.आप यह मत सोचिये कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे (सबसे बड़ा रोग, क्या कहेंगे लोग) ज्यादातर लोग कोई भी कार्य करने से पहले कई बार यह सोचते है की वह कार्य करने से लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे या क्या कहेंगे और इसलिए वे कोई Decision ले ही नहीं पाते एंव सोचते ही रह जाते है एंव Time उनके हाथ से पानी की तरह निकल जाता है| ऐसे लोग हमेशा डर-डर के जीते है और बाद में पछताते हैं| इसलिए friends ज्यादा मत सोचिये जो आपको सही लगे वह कीजिये क्योंकि शायद ही कोई ऐसा कार्य होगा जो सभी लोगों को एक साथ पसंद आये|
4. इस दुनिया में नामुनकिन कुछ भी नहीं है –आत्मविश्वास का सबसे बड़ा दुशमन किसी भी कार्य को करने में असफलता होने का डर है एंव डर को हटाना है तो वह कार्य अवश्य करें जिसमें आपको डर लगता है|
5. स्वंय पर विश्वास रखें, Aim बनायें एंव उन्हें पूरा करने के लिए Committed रहें, जब आप अपने द्वारा बनाये गए Aim को पूरा करते है तो यह आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा देता है|
6. Positive सोचें, polite रहें एंव दिन की शुरुआत किसी अच्छे कार्य से करें|
7. सच बोलें, ईमानदार रहें, Smoking न करें, प्रकृति से जुड़े, अच्छे कार्य करें, जरुरतमंद की help करें, क्योंकि ऐसे कार्य आपको Positive power देते हैं वही दूसरी ओर गलत कार्य एंव बुरी आदतें हमारे Self-confidence को गिरा देते हैं|
8. व्यवहारकुशल बनें और हमेशा नम्रता व मुस्कराहट के साथ Behave करें, इससे न केवल आपका आत्मविश्वास बढेगा बल्कि इससे आपके अच्छे मित्रों की संख्या भी बढ़ेगी|अच्छे मित्र हमेशा मदद करने के लिए तैयार रहते है और आपके सुख दुःख में हमेशा आपके साथ होते है |
9. वह कार्य करें जिसमें आपका Interest हो एंव कोशिश करें कि अपने Career को उसी दिशा में आगे ले जिसमें आपका Interest हो|
10. अच्छे दिखिए और अपना Dressing Sense Improve कीजिये| दूसरों की देखा-देखी मत कीजिए, वह पहनिए जो आपको comfortable लगे| कपड़े कम खरीदिये लेकिन अच्छे खरीदिये|
11. Motivational Seminars में हिस्सा लें, ऐसे Television Program या videos देखें जो आपको inspire or motivate करे, Self Improvement and Personal Development की किताबे एंव प्रेरणादायक लेख पढ़े| ऐसे Motivational Articles एंव किताबें हमारे mind को recharge कर देती है|
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